– Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, flexibilidade, força muscular e resistência;
– Melhora a flexibilidade das articulações;
– Apresenta o gasto calórico de 400 calorias;
– Melhora os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares;
– Pode auxiliar no combate ao estresse, pois a massagem propiciada pela água, por meio da pressão e da resistência, e os alongamentos, relaxam o corpo e os músculos;
-Por proporcionar uma grande interação entre os praticantes durante as aulas, as pessoas mais tímidas podem interagir e a hidroginástica pode colaborar para cessar a inibição.
A hidroginástica é uma excelente opção de atividade para as pessoas que levam uma vida muito agitada e contam com pouco tempo para a prática de exercícios, além dos cuidados com a alimentação que refletirão na melhora da qualidade de vida.
