Os principais benefícios do Body Pump são:
Melhora da resistência e da força muscular;
Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura;
Elimina ou ameniza a flacidez;
Melhora a postura;
Previne contra a osteoporose;
Gasto calórico médio 500Kcal/ aula.
Essa técnica pode ser praticada por todo tipo de aluno que não tenha nenhum tipo de restrição médica. Ela está presente em mais de 70 países com aulas que duram de 55 minutos à 1 hora, sendo compostas por 10 músicas, seguidas em uma ordem que não pode ser modificada.
É comum encontrarmos, quase sempre, só mulheres adeptas a essa aula, nas academias. Pois, seu maior foco é provocar queima e definição muscular. Porém, quem disse que os homens não devem ser definidos? E, queima de gordura e definição não significa perda de massa muscular. Portanto, homens, se liguem nisso: Inchaço e retenção não é ganho!
Sendo assim, tanto para mulheres, quanto para homens, praticar uma aula como essa, pelo menos uma vez por semana, trará um ganho de qualidade e fará com que aquilo que se alcança, nos treinos de força na musculação comum, fique ainda mais aparente. Pois, a capa de gordura que existe entre a pele e o músculo, chamada de tecido adiposo, irá diminuir, dando mais destaque aos ganhos musculares.
